belevenissen

Mijn vrouw volgt bij Shareena de zwangerschapscursus en is sowieso erg tevreden over haar persoonlijke aanpak en toewijding. Shareena helpt echter ook op gemoedelijke en doortastende wijze aanstaande vaders bij de ondersteuning van hun zwangere wederhelften. Na het volgen van de partnersessies kan ik met veel meer rust, zelfvertrouwen en kennis mijn vrouw bij de aankomende geboorte fysiek en emotioneel bijstaan.
Ook voor (aanstaande) vaders is Shareena's zwangerschapscursus dus zeker aan te raden.

I choose the mama courses package i was trained by shareena , in the mama fitness and birth course i really like it , she really helped me to be prepared and to understand what’s going in my body in pregnancy and be less stressed , i still have the last course after giving birth and i am excited for that also, more succes

Ik heb bij Shareena alle Powermama programma’s doorlopen en volg nu nog de doorlopende lessen. Shareena is een heel professionele en enthousiaste coach! Ik heb veel aan de lessen gehad en ik zou dit iedere mama to be aanraden. Er is veel ruimte voor persoonlijke aandacht en begeleiding. Dit heb ik als heel prettig ervaren. Shareena gaat verder dan de ‘standaard’ begeleiding. Vóór en tijdens mijn zwangerschap had ik erge rugklachten en was sporten erg moeilijk. Dankzij de begeleiding/ behandeling van Shareena sport ik tegenwoordig vrijwel pijnvrij! Shareena: alvast bedankt voor alles, je bent voorlopig nog niet van me af!

Blij dat ik bij Shrila terecht ben gekomen. Shrila zorgt ervoor dat je tijdens en na je zwangerschap op een verantwoorde manier kunt blijven bewegen.

Door het gehele programma van powermama te volgen ben ik fit en met voor mij veel nieuwe informatie mijn bevalling in gegaan. Zeker een aanrader.

Ik heb bij Shrila het hele zwangerschapspakket gedaan: de zwangerschapscursus, bevalcursus en core restore. Tijdens mijn zwangerschap wilde ik graag blijven sporten, maar wel op een verantwoorde manier. Daarom ben ik begonnen met de zwangerschapscursus. Bij iedere les zit ook een stukje theorie, waarbij Shrila ingaat op wat er gebeurt in je lijf tijdens de zwangerschap.

De zwangerschapscursus beviel zo goed dat ik ook de bevalcursus heb gedaan om me voor te bereiden op de bevalling. Dit is een verlengde van de zwangerschapscursus, waarbij het theoretische deel over de bevalling gaat in plaats van de zwangerschap. In de bevalcursus zit ook een partnerbijeenkomst waarbij de partners mee mogen komen. Op deze dag gaf Shrila een presentatie over wat je tijdens de bevalling te wachten staat en ze gaf praktische tips over hoe de partners steun kunnen bieden tijdens de bevalling. Ook was er voldoende ruimte voor alle vragen. Mijn man heeft hier veel aan gehad en was blij hieraan deelgenomen te hebben. Hij voelde zich goed voorbereid en minder machteloos toen het zover was.

Tenslotte heb ik de core restore gedaan om weer een eerste stap te zetten naar het oppakken van sporten na de bevalling. In de core restore doe je rustige oefeningen om je lijf ruimte te geven om te herstellen. Ook hier staat bewustwording en rust centraal.

In dit traject heb ik geleerd om niet te snel en te veel te willen doen, en bewust te bewegen met een focus op ademhaling. Tijdens mijn bevalling werd ik zelfs door de verloskundigen gecomplimenteerd vanwege mijn rustige ademhaling. Ook heb ik van Shrila tips gekregen waar ik op moet letten in mijn houding. Dit alles neem ik mee bij het sporten, maar ook in het dagelijkse leven.

Shrila heeft een hele persoonlijke aanpak, je bent geen nummertje. Ze is oprecht geïnteresseerd in je en wil iedereen op de beste manier begeleiden tijdens en na de zwangerschap. Ondanks dat de cursussen in groepsverband zijn, neemt ze alle tijd om aan ieders persoonlijke klachten of vragen te werken. Ze heeft ontzettend veel kennis en brengt dit op een prettige en enthousiaste manier over.

Ik was al bij Tijger lid voor Personal Training voordat ik zwanger raakte. Tijdens mijn Personal trainingen vertelde Shrila vaker iets over PowerMama. Ze wist dan ook dat ik graag zwanger wilde worden, dus ik kreeg al beetje bij beetje info over extra vitamines en PowerMama met al haar plannen zodat ik daar alvast over na kon denken.
Meteen toen ik wist dat ik zwanger was (ook nog eens van een tweeling), heb ik het Shrila meteen verteld en ben ik begonnen met het volledige PowerMama pakket!

Je hebt een soort van drie onderdelen, PowerMama zwangerschapscursus, PowerMama bevalt en PowerMama core restore.

Ik ben gelijk begonnen met de 8 lessen van de PowerMama zwangerschapscursus. Je krijgt allemaal tips en tricks tijdens je training (je zit niet stil) je krijgt een stukje theorie met oefeningen voor thuis en hoe je dingen in het dagelijks leven kan toepassen terwijl je buik groeit. Ik heb daar heel erg veel aan gehad omdat mij buik 2x zo snel groeit vanwege een tweelingzwangerschap.

Als je deze hebt doorlopen kan je kiezen voor PowerMama bevalt. Dit vind ik echt een aanrader want dan ga je echt een stuk theorie krijgen over de bevalling, het zijn 4 lessen en er zit ook 1 partner dag bij. Ik en mijn man hebben heel veel tips en handige technieken gekregen voor tijdens de bevalling. 

Ik moet nog even wachten voor ik beval en maak daarom nu gebruik van de PowerMama training oftewel doorlopende lessen. Zo blijf ik tot ik ga bevallen nog goed in beweging, en kan ik ook nog steeds bij Shrila terecht als er iets is. 

Na mijn bevalling kom ik weer terug voor Power Mama core restore zodat ik ook goed begeleid word tijdens mijn herstel.
De reden waarom ik voor PowerMama pakket heb gekozen is vanwege oa een tweelingzwangerschap, deze is toch wel wat zwaarder en ik heb toch wel wat lichamelijke klachten, zoals hypermobiliteit en instabiliteit. Tijdens mijn zwangerschap heb ik ook een lichte heupdysplasie gekregen wat ik ook wel had verwacht en zien aankomen...
Door Shrila hebben we deze klachten allemaal kunnen behandelen met o.a. T.I.J.G.E.R pijn reset methode, intapen en aromatherapie.

Ik loop nu tegen het einde van mijn zwangerschap en kan nog steeds alles doen, wel met mate en gezond verstand. Ik loop nog steeds iedere dag met de hond en als ik een boodschapje moet doen lukt het tillen van een boodschappentas ook nog steeds. Huishoudelijke klusjes worden wel zwaarder maar gezien mijn lichamelijke klachten kan ik het ook nog steeds goed aan. Bij een van mijn laatste bezoeken in het ziekenhuis was zelfs de arts wat verbaasd over hoe goed ik erbij liep. 

Ik heb hele minimale rugpijn of bekkenpijn, en dat is mede dankzij Shrila met al haar behandelingen, tips en trucs oftewel training in je gezondheid en resultaat!

Na mijn tweelingzwangerschap heb ik een diastase overgehouden.

Via wat speurwerk op internet kwam ik terecht bij de pagina van Shrila T.I.J.G.E.R.

Telefonisch contact  gehad met Shrila en meteen was er een fijne klik. Ik voelde mij gehoord.

Met de juiste oefeningen kunnen we de diastase minder maken en kunnen we je sterker maken.

Na al wat trainingen verder kan ik zeggen dat mijn diastase minder is, en door veel focus te leggen op mijn houding en ademhaling merk ik ook dat ik krachtiger ben en minder last heb van mijn schouders en bekken.

Ik noem het uurtje sporten bij Shrila ook wel Me-time. Even goed knallen met uitdagende oefeningen en tussendoor bied ze ook het luisterend oor aan.  Ze geeft veel energie.

Ik kan Shrila iedereen aanbevelen.

Shrila je bent een geweldig mens.